Sporty a odżywki i diety

Dodane: 20-02-2016 09:36
Sporty a odżywki i diety Termin zażycia białka jest ważny i nie możemy tego zignorować. Nie mniej ważne jest też producent odżywki i gdzie ją kupiliśmy. Przedtreningówki sklep, a może gdzieś indziej.

Sport- definicja

Sport ? forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych.

Rodzaje sportu:

sport wyczynowy - forma działalności człowieka, podejmowana dobrowolnie w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych.
sport profesjonalny - rodzaj sportu wyczynowego uprawianego w celach zarobkowych
W ramach rekreacji, rozumianej tu jako odrębne pojęcie, brak jest elementu rywalizacji. Różne realizowane w jej ramach czynności, poza pracą czy nauką, są wykonywane w miejscu zamieszkania czy pobytu, co różni ją z kolei od turystyki - podróży w celu poznawania świata i ludzi..

W niektórych ujęciach sport to również kultura fizyczna, dbanie o własne ciało, podziwianie piękna zawodników uprawiających dane dyscypliny.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Sport


Przepis na sukces

Zdrowa dieta + odżywki i suplementy to przepis na sukces w treningu, przynajmniej od strony odżywiania się. Kwestie samego treningu i jego intensywności można zostawić naszemu trenerowi, który z pewnością wie co robi.

Samo chodzenie na siłownię to jedna sprawa, ale kwestia doboru ćwiczeń jest bardzo ważna dla dobrych efektów. Mamy do wyboru masę różnych technik na wybrane partie mięśni. Wystarczy określić na czym najbardziej nam zależy i to realizować. Ważna jest determinacja oraz upór bez którego poddamy się jeszcze przed pierwszymi efektami.


Da się bez odżywki

Stosowanie suplementów nie gwarantuje pełnego sukcesu, należy pamiętać, że to tylko składniki odżywcze, a to my musimy z nimi coś zrobić. Jedynie dobrze dobrane ćwiczenia pozwolą nam w pełni skorzystać z dodatkowej suplementacji, bo przecież nie zawsze jest ona konieczna. Dużo zależy od naszych wymagań i oczekiwań.

Czasami wręcz stosowanie suplementów jest odradzane, na przykład ze względu na stan wątroby czy układu pokarmowego. W takich przypadkach lepiej nie obciążać swojego organizmu zbyt intensywnym treningiem oraz suplementacją.